8 Tips เติมพลังระหว่างออกทริปเที่ยว

ไม่ว่าคุณจะชอบเดินทางท่องเที่ยวแบบลากกระเป๋าเริ่ดๆ หรือจะแบกเป้ลุยๆ ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการวางแผนการเดินทางที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถใช้เวลาแต่ละวันได้อย่างคุ้มค่า

แถมยังช่วยให้คุณรักษาพลังงานในตัวได้เป็นอย่างดี เพราะทุกครั้งหลังกลับจากทริปเที่ยว คุณคงไม่อยากเดินเข้าบ้านด้วยสภาพซอมบี้หรือลางานนอนพักอีกซักวันสองวัน เรามี 8 ทิปส์ง่ายๆ ที่จะช่วยให้การเดินทางของคุณสนุกขึ้น และมันส์ไปกับทุกกิจกรรมได้แบบแรงไม่ตก

ชาหรือกาแฟสักแก้ว

1.ชาร้อนซักแก้ว หากคุณเป็นคนที่ขาดคาเฟอีนไม่ได้ ก็อาจจะต้องแวะเติมกาแฟกันสักหน่อย เพื่อให้ร่างกายได้คุ้นเคยและไม่ทำให้คุณหงุดหงิดจนหมดสนุก แต่ถ้าโดยปกติ คุณไม่ถึงขั้นติดกาแฟเอามากๆก็ลองเลือกเป็นชาร้อนสักแก้ว เพราะชาจะเป็นอุปสรรคต่อการนอนของคุณน้อยกว่า แถมยังให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ในระหว่างวันด้วย

ขยับแข้งขยับขาบ้าง

2.ขยับแข้งขยับขาบ้าง หากทริปเที่ยวของคุณเป็นทริปชมเมือง ถ่ายรูปสวยๆ คุณก็คงจะมีโอกาสได้ออกกำลังน้อยลง จะดีมั้ยถ้าลองเปลี่ยนจากนั่งรถชมเมือง มาเป็นปั่นจักรยานหรือเดินชมเมืองซักวัน นอกจากจะเข้าถึงสถานที่ท่องเที่ยว วัฒนธรรม และชุมชนได้มากขึ้นแล้วยังได้โอกาสออกกำลังกายไปในตัวด้วย

3."กองทัพต้องเดินด้วยท้อง" ประโยคคลาสสิคที่ยังคงใช้ได้ทุกยุคทุกสมัยตราบใดที่มนุษย์เรายังต้องยังชีพด้วยอาหาร และที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการทานอาหารให้ตรงเวลาอยู่เสมอเพราะร่างกายของเราจะเกิดความเคยชินว่าเวลาไหนคือมื้ออาหารหลักของเรา ถ้าเราข้ามมื้ออาหารหรือทานช้ากว่ามื้ออาหารปกติก็อาจจะทำให้ร่างกายทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ หรือความหิวนี่แหล่ะที่จะทำให้เราหงุดหงิดจนพาลหมดสนุกไปด้วย

เติมพลังงานด้วยขนมขบเคี้ยว

4.เติมพลังด้วยขนมขบเคี้ยว การพกไอเท็มลับ อย่าง ขนมขบเคี้ยว

หรือพวก Energy bar ง่ายๆ ไว้กินระหว่างทางก็ดูจะช่วยให้เราฮึดขึ้นมาได้อีกมากโข ไม่ว่ากิจกรรมที่ชื่นชอบจะเป็นการเดินป่า ปีนเขา ปั่นจักรยานเสือภูเขา หรือเดินชมเมืองสวยๆ แค่แวะเติมพลังจากขนมอร่อยๆ เข้าไป ก็จะช่วยให้คุณสามารถสนุกกับทุกกิจกรรมได้มากขึ้นอย่างแน่นอน

5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ การที่ร่างกายของเราได้รับน้ำในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมลุยได้ในทุกสถานการณ์

6.เติมวิตามินซีให้ร่างกาย บอกเลยว่าคุณชอบเที่ยวแนวผจญภัย เดินป่า ปีนเขา อะไรทำนองนี้ การพกผลไม้ อย่าง กล้วย หรือแอปเปิ้ลติดเป้ไปด้วย นอกจากจะช่วยแก้หิวได้แล้ว ผลไม้ยังช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นอีกมาก ส่วนคนที่เดินเที่ยวชิลๆ ในตัวเมืองหรือริมชายหาดคุณสามารถเลือกทานได้เลย ไม่ว่าจะเป็นผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ต่างๆได้ตามใจชอบ เพราะผลไม้นี่แหละเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี ให้คุณได้เติมความสดชื่น แถมยังลดอาการอ่อนเพลียระหว่างวันได้ด้วยนะ

7.พักผ่อนให้เพียงพอ การออกทริปของคุณคงจะกร่อย ถ้าต้องตื่นมาด้วยสภาพร่างกายไม่พร้อม ขณะที่ใจอยากจะออกไปลุยใจจะขาดการลากสังขารออกไปโดยร่างกายไม่ค่อยจะยินยอม จะกลายเป็นประสบการณ์อันเลวร้ายทันที ดังนั้นการพักผ่อนในแต่วันจึงสำคัญไม่น้อยไปกว่าการเติมพลังงานด้วยวิธีอื่นๆเลย

8.เครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน ในการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือการท่องเที่ยวผจญภัย คุณจำเป็นต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติอยู่แล้ว ดังนั้นการเติมพลังด้วยเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน ความสดชื่น และช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้น ก็ย่อมจะทำให้กิจกรรมเหล่านี้สนุกขึ้นได้อีก

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Basic Square
  • LINEa
  • YouTube Social  Icon